bola mnie

tylko że w pracy na bieżąco ide do marketu i kupuję ... postaram się to poprawić oczywiście ... nie piję kawy :) ... a z ćwiczeniami? jak najlepiej pozbyć się tzw. boczków i oponki? jakie ćwiczenia polecasz? fajnie by było też coś na wzmocnienie pleców, ponieważ od długiego czasu barzo mnie bolą w dolnej części . okolice korzonek, nawet raz już [...]

Dzień 47 Dzień treningowy Data: Piątek 28.11.2014 Dieta 1. Łosoś z puszki 90g, Makaron 65g + Ananas 200g 2. Dwa banany 3. Dorsz 150g, Ryż biały 70g + warzywa, jogurt, miód 4. Ser biały 100g, Kromka chleba z dżemem + ciasto 5. Ciasto z serem białym, jajkiem, jabłkiem, bananem, mąką i miodem. ok 200g Trening FBW - domowy 1. Wyciskanie sztangi ławka [...]

ja myslalem o samym winstrolu ale boje sie o kolana, ktore juz mnie bola przez wieloletnie granie w piłke. A jak sama deka by zadzialala panowie?

kurde czemu ja nie mam zakwaow brzucha??????? dzoisaj cwiczylem stylem ""ABS"" podwujnie czyli 16minut i nie mam zakwaow wogule mnie ni bola miensnie jak skancze cwiczyc to tak 30minut mnie bolalo i przestalo:(

Mnie lekarz(a raczej konował)zabronić ćwiczyć na siłowniw wieku 17 lat.Dzisiaj grałbym w bierki.Mam swoje zdanie.Jak już teraz bolą Cię i strzelają a Ty nic z tym nie robisz,to znaczy,że za kilka(naście)lat wkleisz fotki na wózku i będziemy oceniać?Nie bądź miękka pipa. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-12-07 21:29:52

oki :) a co do treningu (linki co wysłałes) wszystko jest fajnie pokazane , ale sa np. pompki , a tego nie chce robic bo odrazu boli.... przysiady nawet , niby wydaje sie ze to nic , ale plecy mnie bola .....

Ecli, jak to jest z tymi chrząstkami. Miałem rekonstrukcję acl 3,5 miesiąca temu. Ortopeda mówił, że zacznie prawdopodobnie od chrząstek, ale pewnie nie było aż tak źle i zrobił acl, ale kłykcie i rzepka ciągle mnie bolą. Odezwij się na majla lub gg, bo nie chcę się rozpisywać szczegółowo na forum. pzdr

Ilość serii 4 Powtórzenia 8 8 6 6 Niestety nie mam dostępu do drążka (w zamian za to właśnie jest ćwiczenie ściąganie rączki wyciągu zza kark) Myślałem nad MC ale jest ono dość trudne technicznie, a pozatym bardzo mnie plecy bola, poprostu nie mam jeszcze dość rozbudowanych mięśni pleców i dobrej techniki dla tego ćwiczenia

no ja spędzam dzień aktywnie, biegam, skacze, uciekam przed innymi(nie,no nie przed pedofilami),,,takie tam...ale wole rower od biegania, bo mnie coś kolana bolą, nadwyrężyłem przy bieganiu...dzięki za odp. ludziska, sogi dla wszystkich! pozdr "Użyj moczu, Luke"

A nie będzie to przypadkiem "za słabe" przedramię? Mnie na przykład na początku bardzo męczył drążek. Na drugi dzień miałem ogromne domsy na przedramionach po przeciległej stronie od miejsca zaznaczonego. Teraz już nie mam tego problemu - bolą ścięgna z kolei jak wiszę na drążku i nogi podciągam do brzucha.

ale zapisano mnie na rezonans gdy jeszcze mialem silne bóle wiec jade a badanie mam za darmo na kase chorych wiec nic nie strace a noz moze cos siedzi w tych plecach ze bolą

chodzi mi o to ze mnie miesnie troche bola (uda) a energii pelno i bym sobie mogla cos porobic..a tak to wole ich nie meczyc. A nie sa to zakwasy... Czy cos regenerujacego? czy nadal moze nie dokonca bialko dostarczam? to trzeba poczekac....troche szybciej by moglo byc... ale za to nie powinnam marudzic bo nozki mam.... nigdy mi tluszczyk na nich [...]

chodzi mi o to ze mnie miesnie troche bola (uda) a energii pelno i bym sobie mogla cos porobic..a tak to wole ich nie meczyc. A nie sa to zakwasy... Czy cos regenerujacego? czy nadal moze nie dokonca bialko dostarczam? SORRY MOJA WINA NIE DOCZYTALEM OPISZ CO I ILE JESZ W DNI GDY COS TRENUJESZ, A MASZ NADMIAR ENERGII Fakty, nie mity 'Alternatywna [...]

To znaczy że jak mięśnie mnie nie bolą to też jest dobry trening. Bo jak już wspominałem klata boli mnie zawsze po treningu może przetrenowuje mięśnie ale słyszałem powiedzenie "jak boli to rośnie" czy jest w tym troche prawdy?

Ja musze w waskim chwycie wykonywac to cwicznie bo mnie inaczej nadgarstki bola.

bo nogi jak zrobie raz a porządnie to mnie bolą tydzień i myśle że wystarczy dotychczas robiłem raz robiąc splita i bło gitesik

Szkoda :-( Jak mnie bolą kolana to pomaga rozciąganie i rolowanie, szczególnie czwórek. Wygląda na to, że zaraza nie dla każdego, jedynie dla wybitnych, silnych i odpornych jednostek ;-) %-)

Dzien drugi pobudka 7.30 białko i o 8.00 bieg. I. Śniadanie -jajecznica z 4 jaj -warzywa(rzodkiewka,pomidor,papryka) -chleb razowy -jogurt II. Sniadani: -sałatka ( śledziem,groszek,papryka,ogórek kiszony, kukurydza ) -warzywa -orzechy włoskie -serek wiejski III. Przed treningowy: -kasza -mięso gulaszowe -surówka (kapusta [...]

[...] roznych typow (nie firm)bialek jednoczescnie. Np. jakas serwatka + hi tec 90% na noc ? Przypomnialo mi sie jeszcze jedno. Sprzedawca w sklepie powiedzial mi, ze bialko mega.bola chyba egg pro byloby dla mnie najlepsze ze wzg. na to ze ma wiecej wegli bo sa one uzywane jako ntego bialka i sa lepsze do budowy umiesnienia (ktorego ja za duzo nie [...]

Witam. Wiem że to nie temat do tego postu, jak możecie to dajcie linka z odpowiednim tematem. Moja sytuacja wygląda następująco. Trenuję capoeire od prawie dwóch lat bez żadnych poważniejszych kontuzji, lecz tym razem mam problem z nogami otóż pewnego razu podczas treningu (domowego)szczeliło mi coś koło biodra na początku zlekceważyłem to, po [...]